על השיעורים

השיעורים מתאימים לכולם ולכולן ואין צורך בניסיון קודם. כל אחד ואחת יעשו מה שהם יכולים ביחס לעצמם ולמקום בו הם נמצאים.

מומלץ לא לאכול ארוחת כבדה, ואם אפשר אז בכלל לא, כשעתיים-שלוש לפני התרגול. הגיעו לתרגול עם בגדים נוחים, מכנסי ספורט ללא חגורות, הביאו בקבוק מים ואם יש מזרן יוגה אישי מומלץ להביא איתכם. עוד יכולים לתמוך בתרגול כרית לישיבה ושל להתכסות בהרפיה/מדיטציה. בקונדליני יוגה אנחנו גם ממליצים לתרגל עם בגדים לבנים: לבן הוא צבע שמכיל את כל ספקטרום הצבעים ולכן נייטרלי. זה עוד כלי תומך בתרגול, אבל לא חובה למתרגלים.

מנטרות הפתיחה

OuN(G) NAMO GUROO DEV NAMO

אני קדה לוויברציה היוצרת כל, למורה ההנצחית חובקת כל

AAD GUREH NAMEH, JUGAD GUREH NAMEH, SAT GUREH NAMEH, SIRI GUROO DEV-EH NAMEH

אני קדה לאמת הראשונה, לאמת שבעידנים, לאמת הנצחית, למורה הנצחית, האינסופית

May the long time sun shine upon you

all love surround you

and the pure light within you

Guide your way on.

Sat Naam    זהותנו היא אמת