מדיטציה לקו הקשת ולניקוי קרמאתי

כפי שלימד יוגי בהג'אן 1 באוגוסט 1996

מתחילים בהתכווננות עם האדי מנטרה – חוזרים שלוש פעמים:

ONG NAMO GURU DEV NAMO

1. שבו בישיבה פשוטה, עיניים סגורות.שחררו את המרפקים והחזיקו את הזרועות החוצה וקדימה, במקביל לרצפה, כפות הידיים שטוחות ופונות כלפיי מעלה. צרו מכפות הידיים צורה של קערה קטנה והחזיקו אותן בתנוחה מעל הברכיים שלכם.

2. הביאו את הידיים מאחורי הראש, מותחים את הזרועות רחוק ככל שאתם יכולים מעבר לכתפיים. דמיינו כאילו את חופנים בקערות הידיים שלכם מים ושופכים אותם מעבר לכתפיים בהנפה מהירה. התנועה ריתמית וזורמת. המשיכו בקצב של 4 פעמים ב-10 שניות כאשר אתם שרים את המנטרה:

Wahe Guru, Wahe Guru, Wahe Guru, Wahe Jio

המשיכו 3 עד 31 דקות. השלימו את המנטרה ב-4 תנועות. העבירו את הידיים אחורה וחיזרו שוב לנקודת ההתחלה.

הערות של יוגי בהג'אן: המדיטציה הזו היא עבור קו הקשת ולנקות את הקארמה שנמצאת שם. WAHE GURU היא רק היד של התפילה. זכרו, הכוח של האינסוף הוא לא חיצוני, אלא פנימי. כאשר "אני" והאינסוף יוצרים השפעהת תהפכו להיות לגמרי אלוהיים.אחרת יש דואליות אשר שומרת עליכם הרחק מהמציאות.